اسباب الامساك المزمن عند النساء ، الاصابة بالامساك المزمن مشكلة صحية تصيب الرجال والنساء ، ولكن النسبة الاكبر المعرضة للاصابة تكون من النساء ، فتنتج مشكلة الامساك من حدوث اضطراب بالجهاز الهضمي ، فيؤدي ذلك الى خروج البراز بشكل صلب وببطء من خلال القولون ، ومن اشهر اسباب الاصابه به الاعتماد على الاطعمه الخالية من الالياف او نتيجة وجود خلل بالانزيمات والهرمونات ، او نتيجة قلة شرب الماء ، بالاضافة الى اسباب وعوامل اخرى ، لذلك نتحدث في هذا المقال عن اسباب الامساك المزمن عند النساء .
اسباب الامساك المزمن عند النساء
اسباب الامساك المزمن عند النساء ، نظرا لان النساء هم الاكثر عرضة للاصابه بالامساك المزن ، وخاصة النساء الحوامل ، نظرا لارتفاع مستوى هرمونات الانوثة وهما الاستروجين والبروجسترون ، مما يسبب الامساك بنسبة كبيرة ، ومن اشهر اسباب الامساك المزمن عند النساء :
- الاعتماد على تناول اطعمه بها نسبة ضئيلة او خالية من الالياف .
- وجود مشاكل واضطرابات بالجهاز الهضمي .
- وجود خلل بهرمونات الجسم .
- اصابة الجهاز العصبي المركزى بمشاكل صحية واضطرابات تسبب الاصابه بالامساك .
- ضعف قاع الحوض لدى المراه .
- اصابة المراه بالضعف بشكل عام .
- تناول بعض انواع الادوية مثل مضادات الاكتئاب ، والمسكنات او الادوية المخدره .
- قلة الحركة وبذل المجهود البدني .
- الاصابة بالتوتر والاكتئاب احد اسباب الامساك المزمن عند النساء .
- تناول مكملات غذائية كالحديد والكالسيوم .
اقرا المزيد (علاج الامساك بالاعشاب الطبيعية والطرق المنزلية السهلة)
كيفية علاج الامساك المزمن
يمكن التغلب على مشكلة الامساك من خلال اتباع الارشادات التاليه :
- تناول كميات كافيه من السوائل والمياه ، حتى تسهل حركة الامعاء وتلين البراز .
- تناول اطعمه غنية بالالياف الطبيعيه كالقمح والبطاطا والبروكلي ، الفاصوليا والمشمش والتفاح والكمثرى .
- ممارسة القليل من التمارين الرياضيه وبذل مجهود بدني فيساعد في حركة الامعاء وتليين العضلات بالقولون .
- يمكنك تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق ، فيساعد في علاج الامساك .
- من افضل المشروبات التي ينصح بها للتخلص من الامساك هو عصير الليمون ، فيساعد في التخلص من الفضلات والسموم بجدار القولون ، حيث يحتوي على حمض الستريك .
- تناول اللبن الزبادى ايضا يساعد في التخفيف من الالم وعلاج الامساك ، حيث يحتوي على بكتريا نافعه تساعد عملية الهضم .
- اضف ملعقة من البيكنج صودا الى ربع كوب من الماء وتناوله كل صباح ، فيساعد في خروج الغازات وعلاج الالم والامساك .
اقرا المزيد (علاج الامساك عند الاطفال بافضل الوسائل الامنة)
اقرا المزيد (الم في الجانب الايمن من البطن مع غازات)
