الرئيسية / مرض السكري / افضل فيتامينات لمرضى السكر واهمهم فيتامين B12

افضل فيتامينات لمرضى السكر واهمهم فيتامين B12

افضل فيتامينات لمرضى السكر  ،مرض السكري من اكثر الامراض انتشارا علي وجه الكره الارضيه ،وليس محدد بسن معين او وقت معين ،فكل البشر في جميع المراحل العمري معرضين للاصابه بمرض السكري ،وهو مرض مزمن اي يبقي مع الشخص طول عمره ، ويوجد ثلاثه انواع فقط من مرض السكري ،وفي الغالب يصاحب مرض السكري بعض الامراض الاخري مثل القلب والضغط ،لذلك فيجب علي مريض السكري الحذر والحرص علي فعل بعض الاشياء ،مثل ممارسه الرياضه بشكل منتظم ،يحافظ علي وزنه ،يتناول بعض الفيتامينات المهمه التي سوف نقوم بذكرها ، ويتبع نظام غذائي صحي .

افضل فيتامينات لمرضى السكر

 

الفيتامينات مهمه جدا لجميع الناس وليس مرضي السكري فقط ،لكن مريض السكري في حاجه اكثر لهذه الفيتامينات ،لتعمل علي مساعدته في تجنب كثير من المضاعفات التي تصاحب مرض السكري في هذا المقال سنتعرف على نبذه سريعه و مختصره عن الفيتامينات المهمه لمرض السكري واهم المصادر التي نحصل عليها.

افضل فيتامينات لمرضى السكر

1)فيتامين B12

افضل فيتامينات لمرضى السكر

ياتي علي مقدمه هذه القيتامينات هو فيتامين B12 لما له من فوائد عديده لمرضي السكري وهي :-

  • يحرق الجلوكوز فيجعل الانسولين يعمل بفاعليه اكثر في القيام بمهامه.
  • ضبط مستوي السكر في الدم.
  •  يعالج التهاب الاعصاب .
  •  يساعد الاعصاب في القيام بوظائفه وخاصه عصاب الجهاز الهضمي .

المصادر  : يوجد بكثره في  اللحوم والاسماك ،الجبن والبيض.

 

2)فيتامين الريبوفلافين والذي يعرف باسم ب2.

افضل فيتامينات لمرضى السكر

فوائده:-

  • مهم لنمو الجسم .
  • انتاج كرات الدم الحمراء.
  • يساعد بشكل كبير في انتاج الطاقه.
  • يساعد في تحسين الرؤيه والابصار.

المصادر : يوجد بكثره في البيض والمكسرات  ،وبعض البقوليات ،والخضراوات ،والالبان .

3)فيتامين النياسين “ب3 “

فوائده:-

  • يساعد في تحسين الجهاز الهضمي.
  • انتاج الطاقه.
  • يحمي الشص من الاصابه بمرض ضعف الذاكره.
  • يحافظ علي نسبه الجلوجوز.

المصادر : يوجد بكثره في البيض والمكسرات ،والدواجن ،والخضراوات ،والالبان .

4)فيتامين البيوتين “ب7”.

فوائده:-

  • يزيد من نشاط تنزيم الجلكوكنيز ،فيزيد من الاستفاده من الجلوكوز.
  • يزيد من نشاط وظيفه هرمون الانسولين.

المصادر :الشعير ،  ، الذرة ، السبانخ ، القمح ، الجبنه ،الخميره ، الدواجن ، وعش الغراب .


5) فيتامين ه.

فوائده:-

  • يعمل علي زياده نشاط  هرمون الانسولين.
  • يضاد للاكسده.
  • يوفر كمية كبيره من الاكسجين في الدم .
  • يساعد الاشخاص المصابين بمرض السكري ، من النوع الثاني ، على مقاومة هبوط نسبة الجلوكوز في الدم .
  • يمنع زياده نسبه الكولستيرول في الدم.

المصادر :البروكلي ، السبانخ ، زيت جوز الهند ، الطماطم ، الجزر ، البابايا ، اللب السوري ، و المكسرات .

6)فيتامين ب.

افضل فيتامينات لمرضى السكر

فوائده:-

  • يساعد في تحويل الجلوكوز الى طاقة .
  • يحمي من التوتر و الضعف العام .
  • يحمي من امراض القلب .
  • يحمي الجسم من امراض الجهاز العصبي .
  • يحمي  الجسم من امراض العيون .
  • يحمي الجسم  من الاصابة بضعف العضلات . 

المصادر : البقوليات ، المكسرات ، الخمائر ، اللحوم الحمراء و البيض.

 

واقرا المزيد عن القدم السكري 

واقرا المزيد عن الانسولين

واقرا المزيد عن (فواكه مناسبة لمرضي السكري)

واقرا المزيد عن (الجلوكوفاج)

المصدر :1

عن health power

شاهد أيضاً

مرضي السكر

تخلص من مرض السكري الان والي الابد

مرض السكرى ،نجد كثيرا من الناس ينتابهم الهم والحزن لمجرد معرفتهم انهم مصابون بمرض السكر …

اعراض سكر الحمل علي الجنين

اعراض سكر الحمل علي الجنين

  تظهر اعراض سكر الحمل علي الجنين نتيجة لعدة عوامل واسباب تؤدى الى ظهورها وتختلف …

مضاعفات مرض السكر

مضاعفات مرض السكر وتاثيره على جميع اجهزة الجسم

مضاعفات مرض السكر لا تتمثل خطورة مرض السكر فى ارتفاع مستوى السكر او هبوطه وانما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.