الرئيسية / التخسيس / غذاء المرضعة لتسمين الرضيع

غذاء المرضعة لتسمين الرضيع

غذاء المرضعة لتسمين الرضيع , يعتبر حليب الأم بمثابة الغذاء الأفضل للطفل الرضيع لأنه يحتوي علي العناصر الغذائية اللازمة لبناء جسمه،كما أنه يقوي من مناعة الطفل ويجعله أقل عرضة لأمراض كثيرة ،وذلك بدلاً من الحليب الصناعي والذي يتسبب في أضرار كبيرة للطفل ويقلل من مناعته ويزيد من إصابته بالتقلصات وانتفاخ البطن.

غذاء المرضعة لتسمين الرضيع

ولأن لبن الأم هو الأساس فلابد من إهتمام الأم المرضعة بالغذاء الذي تتناوله ، فلابد أن يحتوي علي كل العناصر والفيتامينات اللازمة للطفل لكي ينمو بشكل صحي وفي هذا المقال سنستعرض لكل الأمهات أفضل الطرق لتسمين الطفل ونموه طبيعياً ، غذاء المرضعة لتسمين الرضيع .

اقرا المزيد عن (اعشاب تساعد على الحمل بعد سن الاربعين ).

افضل غذاء المرضعة لتسمين الرضيع .

1.لابد أن يحتوي غذاء الأم المرضعة علي الأطعمة المدرة للبن كتناول اللحوم والأسماك والجرجير والفجل والمكسرات كالفستق واللوز والكاجو  حيث تحتوي علي مضادات الاكسدة والأوميجا 3 والإكثار من تناول الحلاوة الطحينية .

2.تناول الأطعمة التي تحتوي علي الألياف والفيتامينات والمعادن الهامة لنمو الجسم كالحبوب الكاملة والحمص وبذور الكتان .

3.الشوفان يعتبر واحداً من الأطعمة الهامة للمرضعات لأنه يزيد من كمية الحليب بالثدي حيث يحتوي علي السعرارات الحرارية اللازمة والحديد.

4.تناول عصير الجزر لأنه يحتوي علي البيتا كاروتين ويعتبر من أهم الأطعمة المطلوب تناولها في فترة الرضاعة والخضروات الورقية الداكنة لأنها غنية بعنصر الحديد.

غذاء المرضعة لتسمين الرضيع

5.شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطازجة مع زيادة عدد مرات الرضاعة لأنها تزيد من إدرار اللبن .

6.التقليل قدر الإمكان من تناول المشروبات الغازية وتجنب الأطعمة التي تقلل من إدرار اللبن وتؤثر علي الحليب بالسلب .

7.تجنب تناول حبوب منع الحمل لأن هرمون الأستروجين يقلل من إنتاج الحليب ويمكن إستبدالهها باللولب لأنه ليس له أي أضرار جانبية .

8.التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين كالشاي والقهوة .

9.قبل تناول أي دواء لابد من إستشارة الطبي عن مدي تأثيره علي إنتاج اللبن وعلي صحة الطفل .

10.الإكثار من تناول كل منتجات الألبان كالحليب والجبن القريش والجبن المثلثات لأنه تساهم في إمداد الطفل بالكالسيوم بالإضافة إلي تتناول البيض المسلوق .

11.تناول مشروب الحلبة الساخن بشكل يومي يساعد علي إدرار اللبن في الثدي ،ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأسود بدلاً من السكر .

مواضيع ذات صله :-

اقرا المزيد عن (فوائد عشبة القطف للغدة الدرقية).

اقرا المزيد عن (اعشاب تساعد على الحمل بعد سن الاربعين ).

اقرا المزيد عن (فوائد واضرا القرفه)

اقرا المزيد عن (ضعف المبايض هل يمنع الحمل)

اقرا المزيد عن (فوائد البردقوش للحامل).

اقرا المزيد عن (عشبه القطف لتكيس المبايض)

المصدر: 1

 

عن samar elnemr

شاهد أيضاً

كبسولات فيتارم fettarm الالمانى

كبسولات فيتارم fettarm الالمانى

كبسولات فيتارم fettarm الالمانى ، تعتبر السمنه هى العدو الاول للجسم نظرا للعديد من الأمراض …

كريم حرق الدهون من الصيدليه

كريم حرق الدهون من الصيدليه

كريم حرق الدهون من الصيدليه ، يعانى العديد من الاشخاص من مشكلة الوزن الزائد وخاصة …

حبوب حرق الدهون جابر القحطاني

حبوب حرق الدهون جابر القحطاني

حبوب حرق الدهون جابر القحطاني ، ينزعج العديد من الاشخاص من الدهون المتراكمه والوزن الزائد …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.