غذاء المرضعة لتسمين الرضيع

By samar elnemr Last updated مايو 12, 2018

غذاء المرضعة لتسمين الرضيع , يعتبر حليب الأم بمثابة الغذاء الأفضل للطفل الرضيع لأنه يحتوي علي العناصر الغذائية اللازمة لبناء جسمه،كما أنه يقوي من مناعة الطفل ويجعله أقل عرضة لأمراض كثيرة ،وذلك بدلاً من الحليب الصناعي والذي يتسبب في أضرار كبيرة للطفل ويقلل من مناعته ويزيد من إصابته بالتقلصات وانتفاخ البطن.

ولأن لبن الأم هو الأساس فلابد من إهتمام الأم المرضعة بالغذاء الذي تتناوله ، فلابد أن يحتوي علي كل العناصر والفيتامينات اللازمة للطفل لكي ينمو بشكل صحي وفي هذا المقال سنستعرض لكل الأمهات أفضل الطرق لتسمين الطفل ونموه طبيعياً ، غذاء المرضعة لتسمين الرضيع .

اقرا المزيد عن (اعشاب تساعد على الحمل بعد سن الاربعين ).

افضل غذاء المرضعة لتسمين الرضيع .

1.لابد أن يحتوي غذاء الأم المرضعة علي الأطعمة المدرة للبن كتناول اللحوم والأسماك والجرجير والفجل والمكسرات كالفستق واللوز والكاجو حيث تحتوي علي مضادات الاكسدة والأوميجا 3 والإكثار من تناول الحلاوة الطحينية .

2.تناول الأطعمة التي تحتوي علي الألياف والفيتامينات والمعادن الهامة لنمو الجسم كالحبوب الكاملة والحمص وبذور الكتان .

3.الشوفان يعتبر واحداً من الأطعمة الهامة للمرضعات لأنه يزيد من كمية الحليب بالثدي حيث يحتوي علي السعرارات الحرارية اللازمة والحديد.

4.تناول عصير الجزر لأنه يحتوي علي البيتا كاروتين ويعتبر من أهم الأطعمة المطلوب تناولها في فترة الرضاعة والخضروات الورقية الداكنة لأنها غنية بعنصر الحديد.