الرئيسية / الشعر / فيتامينات للشعر من الصيدليه

فيتامينات للشعر من الصيدليه

فيتامينات للشعر من الصيدليه ، العناية بصحة الشعر اكثر اهتمامات المراه ، حيث ان نقص الفيتامينات او المعادن اللازمه لنموه ينتج عنه مشاكل كثيره للشعر ، من تساقط ، ضعف البصيله ، وتقصف الشعر ، لذلك يجب معرفة الفيتامينات الضروريه لنمو الشعر بشكل صحي ، ومصادر تلك الفيتامينات سواء من الصيليه او من الاطعمه المختلفه .

فيتامينات للشعر من الصيدليه

فيتامينات للشعر من الصيدليه

تساقط الشعر وضعفه يكون نتيجة التعرض لعوامل التلف من رطوبة او جفاف واتربه ، لكن اهم عوامل تساقطه هي نقص الفيتامينات ، لذللك من الضروري معرفة الفيتامينات التي يحتاجها الشعر كي ينمو بشكل صحي ، واهم تلك الفيتامينات :

فيتامينات للشعر من الصيدليه

  • البيوتين ( فيتامين H ) : عباره عن مجموعه مركبه من الفيتامينات المهمه في المحافظه على صحة الشعر والجلد ، الاظافر ، العيون ، ويتوافر هذا الفيتامين بالبيض ، والمكسرات ، وايضا متوافر بالصيدليات باسم منتج البيوتين .

 

  • زيت السمك : زيت السمك غني بالاوميغا 3 الضروري لنمو الشعر وكثافته ، ويقلل من الاسباب التى تؤدي الى تساقطه ، ويمكن الحصول على الاوميغا 3 من سمك السلمون ، التونه ، البيض ، السردين ، وايضا السمك الابيض ، او الحصول عليه من كبسولات اوميغا 3 من الصيدليه .

واقرا المزيد عن (افضل حبوب لتكثيف الشعر من الصيدليه)

  • الحديد : اهم العناصر الضروريه لصحة الشعر ونموه من جديد ، حيث يدخل الحديد في تركيب جميع الخلايا ، لانه احدى مكونات خلايا الدم الحمراء ، والتي بدورها تنقل الاوكسجين لخلايا الجسم المختلفه ، ويتضح نقص الحديد بالجسم من خلال شحوب الوجه الضعف العام بالجسم والتعب والارهاق ، وتتعدد منتجات الحديد بالصيدليات فيتواجد على شكل كبسولات الحديد ، او ضمن مكملات غذائيه .

 

  • الزنك : يستخدم الزنك ضمن كورسات علاج الشعر وتساقطه ، حيث يدخل ضمن تركيب بصيلات الشعر .

 

  • فيتامين A : يتوافر فيتامين A بالفواكه والخضراوات ، كما انه عنصر هام في نمو الشعر .

 

  • فيتامين C : يساعد فيتامين سي في محاربه التلوث البيئي وتاثيره الضار على الجسم ، وايضا عوامل التلف الناتجه عن مخلفات المصانع والسجائر وغيرها ، حيث تؤدي تلك العوامل الى تدمير البروتينات بالجسم والتاثير على الماده الوراثيه المسؤله عن بناء خلايا الجسم ، ويمكن الحصول عليه من خلال اقراص فيتامين سي في شكل فوار ، او من خلال تناول البرتقال ، الفلفل الاحمر ، الكيوي والبروكلي ، الفراوله .

 

  • فيتامين D : يلعب هذا الفيتامين دورا هاما في الحفاظ على مستوى الكالسيوم ، وقوة الجهاز المناعي ، وابسط وسائل الحصول عليه من خلال التعرض لاشعة الشمس ، ولكن خلال الساعات الباكره من الصباح مدة لا تزيد عن 10 الى 15 دقيقه ، ويمكن الحصول عليه من الاسماك ، المشروم ، الحليب والبيض ايضا .

 

  • حمض الفوليك : يزيد هذا الفيتامين كثافة الشعر ويعمل على ترطيبه ، وزيادة اشراقه ايضا ، ويوافر في الكربوهيدرات كحبوب القمح ، كما يمكنك الحصول عليه من الصيدليه .

 

  • فيتامين B12 : يحفز هذا الفيتامين انقسام الخلايا ، ويعمل على بناء الشعر بشكل صحى ، ويساعد في امتصاص الحديد ، ومن ثم منع تساقط الشعر ، مثل الحليب ، البيض ، الجبن .

واقرا المزيد عن (زيت القطران للشعر جابر القحطاني)

فواكه ضروريه لنمو الشعر

فيتامينات للشعر من الصيدليه

الجوافة : الجوافه غنيه بفيتامين C والبوتاسيوم ، ومركب saponins ، كما انه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول ، ومحاربة خلايا السرطان .

التوت الاسود : هذه الفاكهه عالية القيمه الغذائيه رغم صغر حجمها ، حيث يحتوي على نسبه عاليه الفيتامينات والمغذيات الضروريه لنمو الشعر ، ومن امثلة هذه الفيتامينات A ، B ، C ، E ، والالياف الضروريه ، مضادات الاكسده وغيرها من المعادن كالبوتاسيوم ، النحاس ، البوتاسيوم ، الماغنسيوم .

مواضيع ذات صله:-

واقرا المزيد عن (افضل حبوب لتكثيف الشعر من الصيدليه)

واقرا المزيد عن (زيت القطران للشعر جابر القحطاني)

واقرا المزيد عن (سيرم زيرو فريز لشعر جذاب لامع قوي)

واقرا المزيد عن(تطويل الشعر بالثوم والبصل)

المصدر: 1

عن health power

شاهد أيضاً

عشبة الاس للشعر جابر القحطاني

عشبة الاس للشعر جابر القحطاني

عشبة الاس للشعر جابر القحطاني ، عشبة الاس او المعروف باسم بنات الريحان او الاسيا …

زيت اللافندر للشعر

زيت اللافندر للشعر

زيت اللافندر للشعر ، زيت اللافندر هو احد الزيوت الاساسيه لعلاج الشعر بالطرق المنزليه ، فهو …

علاج الشيب المبكر للدكتور جابر القحطاني

علاج الشيب المبكر للدكتور جابر القحطاني

علاج الشيب المبكر للدكتور جابر القحطاني ، فقدان الشعر للصبغه يسبب ظهور الشيب ، ومع …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.