كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات

By health power On مايو 1, 2018

كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات ، النحافة هي نقص وزن الجسم بشكل يفوق المعدل الطبيعي للوزن وذلك بالنسبة لطول الجسم ، حيث يعاني الافراد الذين يواجهون مشكلة النحافة من مشاكل جسيمه بالصحة والمظهر ، ومع ذلك فان طرق حل هذه المشكلة بسيطة ، فقط اتبعى النصائح التالية وسوف تتمتعين بوزن مثالي وشكل سليم وايضا صحه جيدة ، دون المعاناه من اى اثار جانبيه .

الاسباب التى تؤدي الى النحافة

هناك بعض الاسباب التى تؤدي الى نقص وزن الجسم ، بل عدم مقدرة الجسم على اكتساب المزيد من الوزن ، ومن هذه الاسباب :

وجود اضطراب نفسي .
العوامل الوراثيه .
سوء في التغذية .
التدخين او شرب الكحوليات .
الاصابة بديدان الامعاء .
امراض القولون .
الاصابه بمرض نقص المناعه .
مشاكل او خلل بالغدة الدرقية .
تناول علاج لمرض معين .
المعاناه من مرض السرطان .
الارق واضطراب النوم .
التوتر او التعرض لضغوط نفسية .

كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات

العديد من الفتيات او الشباب بشكل عام يعانون من نحافة الجسم الشديدة ، فنجدهم دائما ما يسعون وراء طرق او وسائل لزيادة وزنهم ، فيصبح ذلك هاجس بالنسبة لهم ، وكل هذا سعيا وراء جسم مثالى بشكل مناسب للجسم والوجه ، ومن هذه الطرق ما هو طبي باستخدام الادوية او باستخدام الاعشاب والطرق الطبيعيه والوصفات المنزليه السهله ، ولكنها جميعا تفي بالغرض وتحفف هدف زيادة الوزن والتخلص من نحافة الجسم .

وصفات طبيعيه لزيادة الوزن

وصفة الحلبة لزيادة الوزن :

وصفات الحلبة من اشهر الوصفات الطبيعيه في علاج النحافة وتسمين الوجه ايضا ، ويتم استخدامها من خلال اضافة الحلبة الى ماء مغلي ، ثم تركها على النار حتى تغلي ما يقرب من دقيقة ، ثم صفيها وتحليتها بالعسل ويفضل استخدام العسل الاسود ، ويشرب منها 3 اكواب في اليوم الوحد ، حتى تحصلين على الوزن المناسب .

او استخدامها من خلالاضافة مقدار ملعقه ونصف من زيت الحلبه الى نصف كاس من الماء وتناوله على الريق ، ومثله قبل الذهاب الى النوم ، ويفضل تناول المربى معه .

من الممكن ان تغلى ملعقه من م مسحوق الحلبه مضافا الى لترا من الماء ، وتركه على النار مده دقيقه ، ثم صفيه واشربي منه ملعقة كل ساعه .

استخدام البصل في زيادة الوزن :

البصل من الخضراوات التى تفضل بجانب الطعام حيث انه يفتح الشهيه ، لذلك احرصي على تواجد شرائح من البصل بجانب كل وجبه ، ومن التخلص من رائحة البصل يفضل تناول البقدونس .

نصائح تسعدك في زيادة الوزن

ممارسة التمارين الرياضيه بانتظام ، حيث ان الرياضه تعمل على تقوية العضلات ، وبالتالى زيادة وزن العضلات بدلا من الدهون بالجسم ، مما يجعلها اكثر صحة ومفضله في زيادة الوزن من الطرق الاخرى ، كما ان ممارسة التمارين الرياضيه يعمل على فتح شهية الفرد ، وتعالج الاضطراب النفسيه وتقلل من التوتر الناتج عن ضغوطات الحياة اليوميه .
اضافة زيت الزيتون الى الطعام والسلطات .
تناول الطعام على هيئة وجبات صغيرة متعدده بدلا من وجبه واحده بكميات كبيرة .
يفضل اضافة الجبن المبشور الى المعكرونه والارز ، وايضا مكعبات الجبن الى السلطات .
يفضل بدء تناول الوجبه من خلال تناول الطبقي الرئيسي قبل تناول السلطات او الفواكه .
تناول الاطعمة الغنيه بالسعرات الحرارية والتى تمد بالطاقه .
الاكثار من تناول الحلويات والنشويات والسكريات .
تناول الحليب كامل الدسم .
تجنب تناول الماء اثناء تناول الطعام ، حيث انه يعوق هضم الطعام .