نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع ، مرض السكر هو الاكثر انتشارا حول العالم ، ويكون نتيجة عدم قدرة الجسم على افراز كمية الانسولين المناسبه ، او نتيجة مقاومة الخلايا المستقبله للانسولين ، مما يؤدي الى ارتفاع مستوى السكر بالدم ، لذلك مرضى السكر يحتاجون الى رعاية خاصة من غذاء وادوية ، ونتحدث في هذا المقال عن نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع .
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع
النظام الغذائي لمرضى السكر يجب ان يكون عباره عن 3 وجبات رئيسيه و 3 وجبات اضافيه ، مع اتباع الارشادات وتجنب الاطعمه التي يحددها الطبيب ، ويكون النظام الغذائي كالتالي :
وجبة الافطار لمرضى السكر
وجبة الافطار لمرضى السكري تكون عباره عن :
- طبق يحتوي على الطماطم والخيار مقطعين لشرائح .
- قطعه من الجبن خالي الدسم ، او بيضه واحده مسلوقه ، او علبة زبادي خالي الدسم .
- رغيف من الخبز الاسمر .
اقرا المزيد عن (افضل فيتامينات لمرضى السكر واهمهم فيتامين B12)
وجبة ما بعد الافطار
الوجبة التاليه هي وجبة ما بعد الافطار يتم تناولها بعد وجبة الافطار الرئيسيه بمدة ساعه ، وهي عباره عن حبة من الفاكهه الطازجه كالبرتقال او الجريب فروت او التفاح .
وجبة الغداء الرئيسية
وجبة الغذاء الرئيسيه عباره عن :
- طبق واحد متوسط الحجم من السلطة الطازجة .
- طبق صغير من الارز او المعكرونه خالية الدسم .
- شريحة واحده من الدجاج او السمك المشوي مع القليل من زيت الزيتون .
- كوب من عصير البرتقال الطازج خالي من السكر .
وجبة ما بعد الغداء
هذه الوجبه الخفيفه تقدم بعد وجبة الغداء بساعتين ، وتكون عباره عن فنجان من الشاي الاخضر مع البسكويت سهل الهضم .
وجبه العشاء
هذه الوجبة الاساسيه تكون عباره عن :
- علبة من اللبن الرائب او الزبادي خالي الدسم .
- طبق من الخضراوات كالطماطم والخيار او الخس مضافا اليهم القليل من زيت الزيتون .
- ويمكنك تناول حبه من الافوكادو متوسطة الحجم .
- رغيف من الخبز الاسمر .
وجبة ما بعد العشاء
يفضل ان يتناول الشخص هذه الوجبة قبل ذهابه للنوم ، وتكون عباره عن كوب من الحليب خالي الدسم ، او الزبادي خالي الدسم ايضا
اقرا المزيد عن (الفرق بين اماريل و دياميكرون في علاج السكر)
اقرا المزيد عن (تخلص من مرض السكري الان والي الابد)
اقرا المزيد عن (مرضى السكر و افضل نظام غذائى من اجله)