الرئيسية / مرض السكري / نصائح ذهبيه ونظام غذائي صحى لمرضى السكر

نصائح ذهبيه ونظام غذائي صحى لمرضى السكر

نظام غذائي

افضل نظام غذائي لمرضى السكر

اتباع نظام غذائي صحى من افضل طرق الحفاظ على صحة مرضى السكر بجانب العلاج وممارسة التمارين الرياضية والمشى لتجنب مضاعفات مرض السكر .

نظام غذائي صحى لمرضى السكر

  • ينصح الاطباء بضرورى اتباع نظام غذائي تقسيم الوجبات الى وجبات صغيرة وتحنب الاطعمة بكميات كبيرة فى وجبة واحدة .
  • تناول الخضراوات بكثرة ويفضل تناول الخضار على شكل طبق من السلطة المتنوعة بجانب الوجبة الرئيسية حيث تمد الجسم بجميع العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على مستوى السكر .

نظام غذائي

  • تناول الحلويات والسكريات بكميات قليلة .
  • شرب كميات وفيرة من الماء ما يعادل 8 اكواب فى اليوم الواحد .
  • تناول المعكونة والنشويات والفاكهة بكميات معتدله .
  • يفضل تناول الاطعمة الخلية او قليلة الدسم .
  • يفضل تناول الاطعمة المشوية او المسلوقة او تناول الاطعمة المطبوخة بدون مواد دهنية او عن طريق البخار .
  •  استبدال اللحوم الحمراء بالاسماك والدجاج .
  • يمكنك تناول البقوليات كمصدر للبروتين .
  • ممارسة التمارين الرياضية .
  • تجنب اخذ جرعة الانسولين دون تناول الطعام .
  • عليك الاحتفاظ بكمية من الحلوى فى حقيبتك عند خروجك من المنزل حتى يمكنك تناولها بسهوله عند الشهور بانخفاض السكر لتجنب الدخول فى غيبوبة .
  • تناول خبز السن بدلا من الخبز الابيض .
  • تناول حبوب الشوفان والارز البنى والشعير والفاكهه الطازجة لانها غنية بالالياف لانها تحافظ على مستوى السكر فى مستواه الطبيعى حيث تعتبر الحبوب الكامله ضمن افضل نظام غذائي صحى لامداد الجسم بالطاقة .
  • اذا كنت تعانى من السمنة والوزن الزائد فعليك خسارة الوزن الزائد .
  • لا تستمع الى اية اشاعات او وصفات تقول انه يمكنك علاج السكر او التخلص منه بالاعشاب دون استخدام الانسولين .
  • يجب ان يتوافر فى منزلك وفى حقيبتك الخاصة جهاز لقياس السكر فى الدم حتى تتمكن من قياس مستوى السكر فى اى وقت .

نظام غذائي

  • زيارة الطبيب بشكل منتظم ومن حين الى اخر من اجل فحص السكر التراكمى كل 3 اشهر حتى يتمكن الطبيب من معرفة كفاءة العلاج .
  • الحالة النفسية للمريض من اهم عناصر العلاج حيث القلق النفسى يؤدى الى ارتفاع مستوى السكر .
  • العناية بالقدمين وبنوعية الحذاء لتجنب القدم السكرى ومضاعفاتها .
  • زيارة طبيب العيون من حين الى اخر للاطمئنان على صحة العين وتجنب ما يعرف بالجلوكوما .
  •  يجب على مريض السكر العناية وتوخى الحذر فى كل ما ياكله واتباع نظام غذائي صحى كما تحدثنا بالاعلى .

ولقراءه موضوع هام جدا عن باقي النصائح لمرضي السكر اقرا (نصائح ذهبيه لمرضي السكر)

اقراء المزيد عن علاج (مرضي السكري من الدرجه الثانيه)

واقرا المزيد عن  (كيفية التعامل مع ارتفاع السكر فى الدم)

واقرا المزيد عن (فواكه مناسبة لمرضي السكري)

واقرا المزيد عن (الجلوكوفاج)

 

عن health power

شاهد أيضاً

مرضي السكر

تخلص من مرض السكري الان والي الابد

مرض السكرى ،نجد كثيرا من الناس ينتابهم الهم والحزن لمجرد معرفتهم انهم مصابون بمرض السكر …

افضل فيتامينات لمرضى السكر واهمهم فيتامين B12

افضل فيتامينات لمرضى السكر  ،مرض السكري من اكثر الامراض انتشارا علي وجه الكره الارضيه ،وليس …

اعراض سكر الحمل علي الجنين

اعراض سكر الحمل علي الجنين

  تظهر اعراض سكر الحمل علي الجنين نتيجة لعدة عوامل واسباب تؤدى الى ظهورها وتختلف …

2 تعليقان

  1. احسن الله اليكم

  2. بارك الله فيكم وجزاكم الله كل خير

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.