الرئيسية / الصحه / وصفات لتسمين الجسم في اسرع وقت

وصفات لتسمين الجسم في اسرع وقت

وصفات لتسمين الجسم في اسرع وقت ،تعتبر النحافة هي مرض العصر ويعاني منها الكثير من الأشخاص ولكن يمكنك الآن أن تضع حل لهذه المشكلة الكبيرة من خلال استخدام الأعشاب الطبيعية والوصفات المختلفة التي تساعد الجسم في التسمين في اسرع فترة ممكنة دون الحاجة إلى العمليات الجراحية المختلفة ،وفي هذا المقال سوف نتحدث عن وصفات لتسمين الجسم في اسرع وقت .

وصفات لتسمين الجسم في اسرع وقت

وصفات لتسمين الجسم في اسرع وقت :

يمكن أن تقوم بتسمين الجسم من خلال السير على نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الصحية التي تساعد في تسمين الجسم في أسرع وقت ومن بين هذه الوصفات:

1) الحليب .

وصفات لتسمين الجسم في اسرع وقت

يجب أن يدخل الحليب في الكثير من الوجبات الغذائية التي تستخدمها لأنه يعمل على زيادة الوزن مع زيادة كبيرة في الكتلة العضلية، لأنه مصدر هام غني بالكثير من البروتين والفيتامين والمعادن المختلفة، فهو له قدرة كبيرة على زيادة الوزن فيجب أن تعمل على شرب كوبين في اليوم من الحليب ورفع الاثقال وممارسة الرياضة.

2) المكسرات .

 تعتبر هي الاختيار الوحيد من اجل أن تزيد وزنك وتسمين الجسم في أسرع فترة ممكنة، وهي غنية بالسعرات الحرارية ويمكن أن تتناول اللوز الذي يعمل على زيادة الكتلة العضلية وزيادة الوزن بدرجة كبيرة، فهو يحتوي على البروتين.

3) البطاطس .

تعد البطاطس من النشويات التي تعمل على تسمين الجسم وهي من العناصر الغذائية المتميزة التي تزيد الوزن وهي تحتوي على سعرات حرارية مختلفة تسهم في زيادة الجليكوجين في العضلات في جسم الإنسان النحيف.

4) السلمون .

يعتبر السلمون من الأطعمة الغذائية التي تساعد في تسمين الجسم بسرعة كبيرة وهو يحتوي على مجموعة من الألياف الهامة التي تعمل على تعزيز السعرات الحرارية المختلفة، وهي تساهم في الجليكوجين في منطقة العضلات وتزيد الوزن.

 

واقرا المزيد (دواء لزيادة الوزن من الصيدلية)

5) الفواكه المجففة .

تعتبر الفواكه المجففة من الأغذية التي تحتوي على السكريات والألياف المختلفة التي تساعد في تسمين الجسم بسرعة وهي تحتوي على السعرات الحرارية العالية.

6) الأرز .

الأرز من الأطعمة التي تكون غنية بالكربوهيدرات وهو من الأطعمة المهمة التي تساعد في تسمين الجسم بدرجة كبيرة، فيجب أن تتناول طبق كبير منه لأنه غني بالبروتين ويساهم في الزيادة الكبيرة في الجسم بدرجة كبيرة.

7) الجبن .

من الأطعمة ذات الطعم المميز والتي تحتوي على أعلى السعرات الحرارية لأنها بها مجموعة من الدهون والبروتين الذي يعمل على تسمين الجسم بدرجة كبيرة ويمكن لأي شخص نحيف أن يسمن فوراً وبسرعة بعد تناوله بكثرة وفي كل وقت.

فلا يجب أن تعتمد على طعام واحد فقط فيجب أن تسير على نظام غذائي متكامل ليزيد من السعرات الحرارية والتسمين فورا للجسم دون الحاجة إلى عملية جراحية ولكن يجب أن تتابعي من الطبيب لمعرفة سبب النحافة ويعطيكي الطبيب الدواء الأساسي الذي يساعدك في التسمين.

كما يمكن أن تزيدي من وجباتك التي تتناوليها وجعلها اكثر من 3 وجبات، بالإضافة للمكسرات والفواكه والجبن والبذر وهذا الأمر يزيد من السعرات الحرارية ويزيد الوزن.

واقرا المزيد (السمسم لزيادة الوزن جابر القحطاني)

واقرا المزيد (حبوب الخميرة لزيادة الوزن قبل الاكل ولا بعده)

 

 

عن health power

شاهد أيضاً

قطره منوم للكبار

قطره منوم للكبار

قطره منوم للكبار ، يلجئ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأرق الشديد وإضطرابات النوم …

اقوى حبوب منومه في الصيدليه

اقوى حبوب منومه في الصيدليه

اقوى حبوب منومه في الصيدليه ، يعاني الكثير في الوقت الحالي من الارق وعدم الراحة …

اسماء حبوب منومه تباع في الصيدليات

اسماء حبوب منومه تباع في الصيدليات

اسماء حبوب منومه تباع في الصيدليات ، قد يلجا بعض الافراد الذين يعانون من الارق …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.