الثلاثاء , أكتوبر 17 2017

نصائح ذهبية لمرضى السكر

نصائح ذهبية لمرضى السكر

مرض السكر من اشهر امراض العصر والتى تلزم مننا توخى الحذر فى التعامل معها ولذلك نقدم لكم مجموعة تعليمات و نصائح ذهبية لمرضى السكر:

نصائح ذهبية لمرضى السكر

  • اتباع نظام غذائى صحى يتناسب مع ظروفك الصحية ووزنك وعاداتك .
  • تقليل نسبة السكر فى الاطعمة مثل الشوكولاتة والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية لانها ترفع مستوى السكر فى الدم.
  • تناول كميات قليلة من النشويات مثل المعكرونة والارز والبطاطس كما يجب تقليل نسبة الدهون لمنع زيادة الوزن .
  • شرب كميات وفيرة من المياه لانها تقلل من رغبتك فى تناول المزيد من الطعام كما انها تخفض نسبة السكر فى الدم.
  • تجنب شرب الكحوليات والخمور تعتبر من اهم نصائح ذهبية لمرضى السكر
  • تناول اللحوم الخالية من الدهون وتفضل ان تكون مشوية .
  • عليك تناول كميات مناسبة من الخضراوات والفاكهة والبقوليات والاطعمة الغنية بالالياف.
  • حافظ على وزنك المثالى.نصائح ذهبية لمرضى السكر
  • قسم طعامك الى خمس وجبات صغيرة .
  • تناول فاكهة منخفضة السعرات الحرارية مثل الجوافة والكمثرى والتفاح والبرتقالنصائح ذهبية لمرضى السكر
  • حاول على قدر الامكان تقليل كمية التوابل والحوادق والبهارات حيث يعمل الملح على ارتفاح ضغط الدم.
  • تجنب التدخين .
  • تقليل شرب الشاى والقهوة.
  • اهتم بعمل فحوصات وتحاليل دورية للبول ووظائف الكلى .
  • تجنب القيام بجهد بدنى اثناء الصيام حتى لا ينخفض مستوى السكر وتدخل فى غيبوبة سكر.
  • داوم على ممارسة التمارين الرياضية التى تساعدك على انقاذ وزنك وتنشيط الدورة الدموية وخاصة للقديم والساقين .
  • عليك توخى الحذر فى معرفة نوع الانسولين والتعرف على الاثار الجانبية .
  • عليك تعلم كيفية تحضير الجرعة الملائمة وكيفية حقن نفسك بها.
  • الاماكن المناسبة لاخذ الجرعة وعليك تجنب اخذ الجرعة فى نفس المكان .
  • اهم نصائح ذهبية لمرضى السكر عليك تناول الطعام عقب جرعة الانسولين لتجنب غيبوبة السكر 
  • عليك حفظ عبوة الانسولين فى درجة حرارة مناسبه ولا تعرضها لدرجات حرارة مرتفعه بل عليك وضعها بالثلاجة .
  •  اذا شعرت بارتفاع فى درجة حرارتك عليك الاسراع الى الطبيب كى لا تكون مصاب بميكروب ولكى يتم علاجك فى الحال بمضادات حيوية .
  • احرص على فحص عينيك باستمرار لدى طبيب العيون .
  • احرص على نظافة اسنانك والمتابعه مع طبيب الاسنان باستمرار.
  • عليك تجنب بذل مجهود كبير اثناء الصيام .
  • عند ممارستك للتمارين الرياضيه عليك تناول قطعة من الحلوة لتجنب خفض مستوى السكر فى دمك.
  • عليك تجنب السفر ليلا واثناء الصيام وتجنب قيادة سيارتك اذا كنت تتعرض كثيرا لغيبوبة السكر .
  • احرص دائما على حمل علاج السكر فى حقيبتك وفى كل مكان تذهب اليه وحمل قطعة من الحلوى لتناولها عند الشعور بنقص السكر.
  • احرص على حمل حقنة الكولاجين فى كل مكان تذهب اليه لكى تاخذها عند حدوث الغيبوبة.
  • اذا تعرضت لجرح او اصابة بقدميك عليك الاسراع بالذهاب الى الطبيب كى لا تحدث مضاعفات .

 .

عن health power

شاهد أيضاً

نظام غذائي

نصائح ذهبيه ونظام غذائي صحى لمرضى السكر

افضل نظام غذائي لمرضى السكر اتباع نظام غذائي صحى من افضل طرق الحفاظ على صحة …

6 تعليقات

  1. نصائح هائلة شكرا لكم

  2. ازهرى عمرابى

    نصائح مفيدة انا شخصيا اتعامل بها شكرا لكم

  3. والله معلومات جميله ورائعه جزاكم الله خيرا

  4. جزاكم الله خيرا معلومات قيمه

  5. عثمان الرويني

    افادكم اللة علي هذة المعلومات العظيمة
    نشكركم شكرا جزيلا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.